En este episodio con mi colega y amiga la Dra. Angelina Gutierrez, exploramos qué es realmente la inteligencia emocional, por qué es clave para tener relaciones saludables y cómo tus valores pueden chocar (o alinearse) con tus objetivos.
Revisaremos los cinco pilares esenciales de la inteligencia emocional y cómo aplicarlos sin convertirte en un monje zen... ¡aunque no sería mala idea 😁!
⏱️ Momentos Clave del Episodio
[00:02:05] Introducción a la inteligencia emocional:
Cómo pasamos de valorar solo el coeficiente intelectual a reconocer múltiples formas de inteligencia.[00:03:37] ¿Qué es la inteligencia emocional?
Una definición clara y práctica que rompe mitos.[00:04:32] Pilar #1 – Autoconciencia:
El punto de partida para cualquier cambio real.[00:06:50] Pilar #2 – Autorregulación:
¿Decir lo que piensas o mejor esperar? Aquí entra el control emocional.[00:07:24] Pilar #3 – Empatía y conciencia social:
Entender al otro no es solo "ponerse en sus zapatos", sino también saber cuándo hablar… y cuándo callar.[00:10:50] ¿Valores vs. Objetivos?
El conflicto silencioso que puede sabotear tu bienestar.[00:15:09] ¿Se puede tener todo? Familia, trabajo, paz mental…
La respuesta es sí, pero no como crees.[00:17:13] Sugerencias prácticas para desarrollar inteligencia emocional
Desde lecturas recomendadas hasta cambios en tu rutina.
Si este episodio te hizo reflexionar o te sacó una sonrisa (o ambas), suscríbete al podcast y déjanos tu comentario. Queremos saber qué piensas y qué temas te gustaría escuchar en el futuro.
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